A IMPORTÂNCIA DA AUTORREGULAÇÃO EMOCIONAL NO PERÍODO PANDÊMICO COMO PREVENÇÃO A TRANSTORNOS PSICOLÓGICOS

Resumo

INTRODUÇÃO: O distanciamento social, provocado pela pandemia do Covid-19 proporcionou às pessoas um maior contato com suas emoções, por diversos motivos apresentaram-se variações das emoções, causando prejuízos significativos na saúde mental e qualidade de vida, sendo oscilações entre sintomas negativos, de irritabilidade e sintomas de ansiedade. Tornando-se essencial pensarmos a importância da autorregulação emocional, já que a mesma atua como um fator protetivo a nossa saúde mental. OBJETIVOS: Apontar a importância da autorregulação emocional no período da pandemia. METODOLOGIA: Realizou-se uma revisão bibliográfica acerca da temática proposta, através de periódicos e revistas eletrônicas, artigos científicos e livros, utilizando como critério a conveniência com o objetivo supracitado.  RESULTADOS: As emoções desempenham variadas funções importantes no cotidiano, e lidar com elas é uma atividade constante. Identificar, compreender e equilibrar as emoções ao sentir e expressar, aumentam significativamente a sensação de bem-estar psicológico, e em virtude disto, favorece o autoconhecimento. CONCLUSÃO: Grande parte dos transtornos psicológicos comuns atualmente, como depressão e ansiedade, tem por base a dificuldade da regulação das emoções, devido a isto, a psicoeducação a respeito das emoções e maneiras de lidar com elas, torna essencial para a melhoria dos índices de saúde mental, especialmente no período pandêmico.

Palavras-chave: distanciamento social, prevenção, saúde mental.